Pole Dance fasziniert dich und du möchtest diesen Sport auch ausprobieren? Dann bist du hier genau richtig! Du brauchst dafür keine sportlichen Vorkenntnisse zu haben. Derzeit finden die Pobestunden jeden zweiten Samstag um 13:15 Uhr bei Trainerin Jenny statt. Bitte melde dich an, bring eine kniefreie Hose, Socken und ein Getränk für dich mit. Wenn du noch Fragen hast, melde ich gerne :).

Lerne deine ersten Choreografien an der Pole. In dem Kurs konzentrieren wir uns auf einfache Tanzbewegungen rund um die Pole, die wir schrittweise zu einer fließenden Routine zusammenfügen. Ideal für Anfänger*innen, die neugierig auf tänzerische Erfolge sind.

In unseren Basic Tricks & Technik Kursen üben wir einfache Spins, Haltungen und Übergänge, während wir gleichzeitig Kraft und Flexibilität aufbauen. Wir üben die Ausrichtung unseres Körpers und die Aktivierung der Muskulatur während den Tricks & Transitions.

Dieser Kurs ist für Anfänger*innen, die ihre Pole-Choreografien auf ein neues Level bringen und erste Überkopffiguren trainieren möchten. Wir kombinieren anspruchsvollere Moves und Übergänge zu einer fließenden Choreografie und probieren Positionen länger zu halten.

Vertiefe deine Pole-Dance-Technik! In diesem Kurs üben wir Figuren und Kombinationen, die deine Kraft, Flexibilität und Kontrolle an der Pole verbessern. Für alle, die ihre technischen Fähigkeiten weiter ausbauen wollen.

Neu auf Heels? Lerne die Grundlagen des Laufens, dynamische Bewegungen und trainiere deine Kraft! In diesem Kurs erarbeiten wir grundlegende Techniken, die dir mehr Sicherheit und Eleganz auf hohen Absätzen verleihen. Perfekt für alle, die ihre Selbstsicherheit und Bewegungen durch saubere Linen verbessern möchten. Ihr könnt den Kurs auch ohne Heels besuchen.

Für Tänzer*innen mit Vorerfahrung auf Heels: Wir erarbeiten anspruchsvolle Choreografien mit fließenden, eleganten Bewegungen. Dieser Kurs hilft dir dabei, deine Ausdrucksstärke und Präzision auf High Heels zu perfektionieren.

Dieser Kurs ist für dich genau richtig, wenn du ausdrucksstarke Choreos auf Heels tanzen möchtest! Bewegungen werden schneller ausgeführt und wir leben einen teasigen Vibe.

Finde deine Yoga-Praxis in diesem Kurs! Wir arbeiten angrundlegenden Asanas, führen durch Atem- und Meditationsübungen und helfen euch die Muskulatur gezielt zu aktivieren. Perfekt für alle, die ihr Poletraining ausbauen und mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag finden möchten.

Ergänze dein Training mit sanften Dehnungen und Mobilisationsübungen! Dieser Kurs hilft dir, deine Kraft gezielt zu nutzen und die Beweglichkeit zu fördern. Ideal für alle, die ihre Flexibilität langsam steigern und ihren Bewegungsradius neu definieren möchten.

Ihr wolltet schon immer mal Twerk ausprobieren oder habt schon Kurse mitgemacht? Dann ist unser Basic Kurs genau richtig. Wir üben die Techniken der ruckartigen Hüftbewegung und bauen die gezielte Muskulatur für diesen Tanzstil auf, damit wir kleine Choreoes aufbauen können.

Im Floor Kurs lernst du elegante, fließende Bewegungen auf dem Boden, die deine Körperbeherrschung und Beweglichkeit fördern. Ideal für Tänzer*innen, die an ihrer Bewegungsqualität arbeiten und eine sinnliche Verbindung zwischen Tanz und Bodenkontakt herstellen möchten.

Du wolltest schon immer Pole Dance probieren, fühlst dich aber zu dies oder zu das? Dann könnte dieses Format genau das Richtige für dich sein. Hier ist kein Platz für Bewertung, Leistungsdruck oder Diskriminierung.

In Privatstunden nehmen wir uns Zeit für deine individuelle Förderung. Du möchtest deine eigene Choreo lernen, ein gezieltes Überkopftraining erhalten oder fordernde Tricks mit professionellem Support schaffen? Dann melde dich jetzt per E-Mail und vereinbare einen Termin.

Im Teacher Training nutzen die Trainier*innen das Studio zum gemeinsamen Workout.

Hier könnt ihr das Studio auch ohne Anleitung zum üben nutzen. Auch Externe Schüler*innen sind herzlich willkommen. (Das freie Training ist kein regelmäßiger Bestandteil des Kursplans.)

Neben unseren festen Kursen bieten wir euch in Workshops eine 90 min. Trainingszeit zu einem bestimmten Motto. wir freuen uns, dass wir hierzu auch externe Trainer*innen bei uns begrüßen dürfen. Aktuelle Termine erhaltet ihr mit dem Newsletter.

Ihr möchtet einen Jungesell*innenabschied oder einen Geburtstag bei uns feiern? Dann bucht eine 90 min. Kurseinheit in unserem Studio. Der Kursraum gehört in der Zeit nur euch, und ihr habt die Möglichkeit Fotos und Videos als Andenken zu machen. Bei Terminwünschen könnt ihr euch gerne per E-Mail melden.